FIT&FUN
FIT&FUN: een workout waar je blij van wordt!

De FIT&FUN-les is voor iedereen, maar heeft voornamelijk deelnemers van 50 jaar en ouder die in beweging willen blijven op een ongedwongen, veilige en effectieve manier. In een kleine, gezellige groep sporten we buiten, in de frisse lucht, met plezier en persoonlijke aandacht.

Wat doen we in de les?

Elke les begint met het opwarmen van de spieren en het losmaken van de gewrichten. Zo bereid ik je lichaam voor op de inspanning, verbeter je je bewegingsvrijheid, voorkom je blessures en kom je lekker in de flow.
Het actieve deel van de les bestaat meestal uit circuittraining: je doet verschillende oefeningen op je eigen niveau, met aandacht voor conditie, kracht en balans. Soms werken we juist centraal met de hele groep samen, dit zorgt voor de afwisseling.
Regelmatig sluiten we af met een spel, gewoon omdat het leuk is. Het versterkt het groepsgevoel en er kan weer even gelachen en uitgedaagd worden. Natuurlijk doen we ook rekoefeningen aan het eind. Dit voorkomt stijfheid en geeft een goed gevoel.
Waarom is deze training goed voor je?
• Conditietraining verbetert je uithoudingsvermogen en hartgezondheid.
• Krachttraining helpt spiermassa op te bouwen, waardoor je gewrichten makkelijker bewegen.
• Balansoefeningen verkleinen het risico op vallen en vergroten je stabiliteit.
• Samen bewegen in de buitenlucht geeft energie én motivatie.
Het maakt niet uit hoe fit of sterk je bent: iedereen traint op zijn of haar eigen niveau, onder professionele begeleiding.

Mijn motto: “Je voelt je goed als je aan beweging doet.”

De les is iedere maandagavond om 19.15 uur. Kom het een keer vrijblijvend ervaren!

Ervaringsverhaal van Saskia

“Fit&Fun bij Els van Houten staat voor mij vooral voor Fun, en daardoor word ik ook nog eens Fit. Een perfecte combinatie, waardoor ik het beter volhoud en met plezier naar de les ga. Doordat Els altijd leuke en speelse manieren verzint om ons in beweging te krijgen, heb ik plezier en heb ik minder in de gaten dat we eigenlijk hard aan het sporten zijn. Els geeft iedereen tips op maat, waardoor iedereen het op zijn eigen tempo kan doen. Dus Els, wat heb je deze keer voor ons in petto? Ik heb er alweer zin in!”